আচ্ছা ভাবুন তো, যদি ত্বকের বয়স না বাড়ত, তাহলে কেমন হত? বেশ ভালই হত তাই না! আমাদের ত্বক যাতে সুন্দর দেখায়, সে জন্য আমরা অনেক কিছুই করি। নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করা থেকে শুরু করে দারুণ ভাবে মেকআপ করা – সব কিছুই! কিন্তু একটা বিষয় আমরা প্রায় সবাই ভুলে যাই যে শরীর যদি ভিতর থেকে সুস্থ না থাকে, তাহলে তার প্রভাব আমাদের ত্বকে খুব স্পষ্টভাবে বোঝা যায়। সেক্ষেত্রে কী করণীয়? অবশ্যই শরীরের খেয়াল রাখা। এখন আপনারা অনেকেই হয়ত বলবেন যে আপনারা রোজ এক্সারসাইজ করেন, তেল-মশ্লাযুক্ত খাবার কম খান বা খান না; কিন্তু ডিটক্স করেন কি? ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য ডিটক্স করা খুব জরুরি। আজ এমন দু’টি অ্যান্টি এজিং পানীয়ের (2-anti-ageing-smoothie-recipes-for-natually-youthful-skin) কথা বলব, যা নিয়মিত পান করলে ত্বকের বয়স সত্যিই আর বাড়বে না!
খেজুর-কোকো-আমন্ড দিয়ে তৈরি অ্যান্টি এজিং স্মুদি
এই অ্যান্টি এজিং স্মুদিতে রয়েছে খেজুর যা ত্বকের জন্য খুব উপকারী (ছবি – ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে)
উপকরণ
- পাঁচটি খেজুর
- চারটি আখরোট
- এক টেবিল চামচ কোকো পাউডার
- আধকাপ আমন্ড মিল্ক
- সামান্য দারচিনি
- কয়েক ফোঁটা ভ্যানিলা এসেন্স
প্রনালী
সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্যস, আপনার অ্যান্টি এজিং স্মুদি (2-anti-ageing-smoothie-recipes-for-natually-youthful-skin) তৈরি! প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের সঙ্গে এই স্মুদিটি আপনি খেতে পারেন। এতে পেটও বেশ অনেকক্ষণ ভরা থাকবে, এবং ত্বকও ভাল থাকবে।
কেন খাবেন – এই অ্যান্টি এজিং স্মুদিতে রয়েছে খেজুর যা ত্বকের জন্য খুব উপকারী। খেজুরে পলিফেনলস নামে একটি উপাদান রয়েছে যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া শুধু খেজুরেই না, পলিফেনলস কোকো পাউডারেও রয়েছে। তাছাড়া এই অ্যান্টি এজিং স্মুদিতে রয়েছে আখরোট যা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের ত্বকের স্বাভাবিক তৈলাক্তভাব বজায় রাখে ফলে ত্বকে বলিরেখা বা ফাইনলাইন পড়ে না এবং ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকে স্বাভাবিক উপায়েই।
ফ্রুটি অ্যান্টি এজিং স্মুদি
নানা রকমের ফল দিয়ে তৈরি অ্যান্টি এজিং স্মুদি (ছবি – ইনস্টাগ্রামের সৌজন্যে)
উপকরণ
- একটি পাকা কলা
- কয়েক টুকরো আনারস
- এক টেবিল চামচ রান্না করার নারকেল তেল
- আধ কাপ নারকেলের দুধ
- এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
- এক চা চামচ করে তিসি বীজ ও আদা কুচি
- সামান্য দারচিনি গুঁড়ো
প্রণালী
সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্যস, আপনার অ্যান্টি এজিং স্মুদি (2-anti-ageing-smoothie-recipes-for-natually-youthful-skin) তৈরি! প্রতিদিন ব্রেকফাস্টের সঙ্গে এই স্মুদিটি আপনি খেতে পারেন। এতে পেটও বেশ অনেকক্ষণ ভরা থাকবে, এবং ত্বকও ভাল থাকবে।
কেন খাবেন – নারকেল তেল এবং নারকেলের দুধে রয়েছে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হার্টের রোগ এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা কমায়। সেই সঙ্গে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিডের গুণে ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে থাকতে বাধ্য হয়। অন্যদিকে তিসি বীজে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। আর হলুদ এবং আদায় মজুত রয়েছে নানা ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেল, যা শরীর এবং ত্বকের ভিতরে প্রদাহের মাত্রা কমিয়ে নানা রোগ-ব্যাধিকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তাই বুঝতেই পারছেন, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে তো বটেই, সেই সঙ্গে শরীরকে সুস্থ রাখতেও এই পানীয়টির কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে।
POPxo এখন চারটে ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!
বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন #POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!
