পক্স (pox) ঠেকাতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলো (food)

বসন্তের (spring) আগমন মানেই নানা রঙের সমারোহ। চারিদিক প্রকৃতির রঙে রঙিন হয়ে ওঠে। তবে তার মধ্য়েই কোথাও যেন একটা সিঁদুরে মেঘ দেখা যায়! থাকে আবহাওয়া পরিবর্তনের চোখরাঙানি। ভাইরাল ফিভার, হাম-বসন্ত বা পক্সের (pox) মতো সংক্রামক রোগ প্রায় ঘরে ঘরেই দেখা যায়। বিশেষ করে যাঁদের এক বারও পক্স হয়নি, তাঁরা আগে থেকেই ভ্যাকসিন নিতে হবে। তবে যাঁদের এক বার পক্স হয়ে গিয়েছে, তাঁদেরও কিন্তু পক্স হওয়ার সম্ভাবনা থেকেই যায়। তাই সকলেরই সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আর সব থেকে ইম্পর্ট্যান্ট হল, পক্স যাতে ছড়িয়ে না পড়ে, সে দিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে। সেটা কী ভাবে?

বসন্ত রোগ বা পক্স (pox) রুখে দেওয়ার উপায়

ভ্যাকসিন

প্রাথমিক যে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, সেটা হল ভ্যাকসিন নেওয়া। কারণ ভ্যাকসিন আপনার শরীরে ইমিউনিটি (immunity) জোগাবে। যাতে পক্সের মতো সংক্রামক রোগ না ছড়ায়।

ইমিউনিটি

নিজের ইমিউনিটি (immunity) সিস্টেম শক্তিশালী করার চেষ্টা করতে হবে। যাতে যে কোনও জীবাণু আক্রমণ অথবা ভাইরাল বা ফাংগাল ইনফেকশনের সঙ্গে আপনার স্কিন লড়াই করতে পারে। তার জন্য প্রয়োজন একটা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা। একটা ভাল ডায়েট প্ল্যান করে ফেলা আর অ্যালকোহল পান ও ধূমপান এড়িয়ে চলা। আর সব থেকে প্রয়োজনীয় পার্ট হল, নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করা। এ সব আপনার ইমিউনিটি (immunity) সিস্টেমকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করবে।

সংক্রামক

যে হেতু চিকেনপক্স বায়ুবাহিত, তাই যাঁরা এই রোগে আক্রান্ত তাঁদের থেকে দূরে থাকা ভাল। প্রথম ধাপ থেকে গায়ে rash বেরোনো পর্যন্ত এটা প্রচণ্ড ছোঁয়াচে। আর এটা জেনে রাখুন যে, চিকেন পক্স আক্রান্ত ব্যক্তির সঙ্গে আপনি একই ঘরে শ্বাস-প্রশ্বাস নিলেও আপনি আক্রান্ত হতে পারেন। ফলে পক্স আক্রান্ত ব্যক্তির সেবা করতে হলে প্রথমে ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

শীত বিদেয় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এই সব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আর তার সঙ্গে ডায়েটে (diet) কয়েকটা জিনিস (food) অ্যাড করতে পারেন। যেগুলো পক্স (pox) হওয়ার সম্ভাবনা রুখে দিতে পারে। এই যেমন ধরুন নিম পাতা। ছোটবেলা থেকে দেখে আসছি, নিম পাতা খেলে বসন্ত (spring) এলেই মা রোজ পাতে নিম পাতা দেবেই। সে খেতে ইচ্ছে করুক আর না-ই করুক। আবার দেখতাম, নিম জলে স্নান করাটাও এই সময়ে বেশ বাধ্যতামূলক। তাই জেনে নিন, পক্সের (pox) সম্ভাবনা রুখতে ডায়েটে (diet) কী কী রাখবেন।

পক্সের সম্ভাবনা রুখতে পাতে রাখতে পারেন যে খাবারগুলো (food)

নিম পাতা

নিম পাতা জীবাণুনাশক। তাই এই সময় পাতে নিম পাতা অল্প হলেও খেতে হবে। নিম পাতা ভেজে ভাতের সঙ্গে খাওয়া যেতেই পারে। আবার এই সময়টায় নিয়মিত স্নানের জলে নিম পাতা ফেলে স্নান করলে পক্সের সম্ভাবনা অনেকটাই ঠেকানো যায়। কারণ যে ভাইরাসের আক্রমণে পক্স (pox) হয়, তার সঙ্গে লড়াই করতে পারে নিম পাতা।

সজনে ফুল

সজনে ফুল এই সময়টাতেই পাবেন। আর সজনে ফুলও কিন্তু পক্সের মতো রোগ ঠেকাতে বেশ কার্যকর। এর পাশাপাশি ইমিউনিটি বাড়াতেও উপকারী সজনে ফুল। তাই পাতে রাখতে হবে এই ফুল। সেই সঙ্গে পাতে রাখবেন সজনে ডাটাও।

টক দই

খাবার তালিকায় রাখতে হবে টক দই। কারণ এটি শরীরে টক্সিন দূর করে। এ ছাড়া শরীরেও সংক্রমণও রুখতে সাহায্য করে টক দই।

গাজর

শীতকালের টাটকা গাজরের মধ্যে থাকে বিটা ক্যারোটিন। যা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। গাজর যে কোনও রকম ইনফেকশন থেকে আপনাকে দূরে রাখে।

ছবি সৌজন্যে: ইউটিউব

POPxo এখন ৬টা ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি এবং বাংলাতেও!

এগুলোও আপনি পড়তে পারেন

AIDS এর লক্ষণ