প্রেগন্যান্ট অবস্থায় ট্রেনজার্নি- রইল কিছু টিপস

প্রেগন্যান্ট অবস্থায় ট্রেনে ভ্রমণের প্রয়োজন হতেই পারে। সেজন্য অযথা প্যানিক করবেন না। কিছু নিয়ম মেনে চললেই আরাম করে ট্রেনযাত্রা করতে পারবেন (is it safe to travel in train during pregnancy)। চাইলে ছোটখাটো উইকেন্ড ট্রিপও হয়ে যাবে হাজবেন্ডের সাথে। জাস্ট কয়েকটা কথা মেনে চলুন ব্যস..

ট্রেন ভ্রমণ নিরাপদ তো?

দেখুন এই সময় সব রকম যানবাহনে চাপাই একটা চিন্তার বিষয়। তবুও বাকিদের তুলনায় ট্রেন বেটার বলব কারণ ট্রেন অন্তত ট্র্যাফিক জ্যামে দাঁড়ায় না। প্রেগন্যান্ট অবস্থায় ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকলে প্রচন্ড শরীর খারাপ লাগতে পারে, বমি পেতে পারে। তাই চার চাকা বা রাস্তা দিয়ে লং জার্নি ভুল করেও করবেন না (is it safe to travel in train during pregnancy)। সেদিক থেকে দেখতে গেলে ট্রেন অনেক বেটার অপশন। ট্রেনে খোলামেলা জায়গাও পাওয়া যায় হাঁটাচলা করার জন্য।

ট্রেনজার্নিতে কি কি করবেন

• বহুদিন পর ঘুরতে গেলে মনকে আনন্দে রাখুন। সবসময় চিন্তা করবেন না কি হবে ভেবে।
• বাইরের দৃশ্য, ট্রেনের মানুষজনকে দেখতে দেখতে যান।
• ট্রেনে বেশি মাথা নিচু করে মোবাইল ঘাঁটবেন না তাতে বমি পেতে পারে।
• পা ছড়িয়ে আরাম করে বসবেন। প্রয়োজন বোধ করলে শুয়েও পড়তে পারেন।
• সব সময় চেষ্টা করুন যেন ট্রেনের কামরাটি এসিতে হয়। খুব গরমে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
• এক বেলা ট্রেনে সময় লাগলে অবশ্যই স্লিপার বুক করবেন। টানা তিন চার ঘন্টা বসে থাকাও ঠিক নয় প্রেগন্যান্ট অবস্থায়।

ট্রেনজার্নিতে কি কি করবেন না

• কখনই একা একা ট্রেনে চাপবেন না।
• নিজের খাবার আর জল নিজে ক্যারি করবেন। ট্রেনের খাবার বা বাইরের জল খাবেন না।
• জল শেষ হয়ে গেলে পরের স্টেশন অব্দি অপেক্ষা করুন। IRCTC র স্টল থেকে জল কিনে খাবেন (is it safe to travel in train during pregnancy)।
• ভিড়ের মাঝে হুড়োহুড়ি করবেন না। গন্তব্য স্টেশন এলে সবাই নামার পরে ধীরে ধীরে নামবেন। ওঠার সময়তেও তাই করবেন।
• আপনার ওষুধগুলো নিতে ভুলবেন না। সাথে জ্বর, মাথাব্যাথা, পেটখারাপের ওষুধও নিয়ে নেবেন।

ট্রেনজার্নি কিভাবে আরামদায়ক করবেন

• সারারাত ট্রেনে থাকতে হলে নিজের বালিশ আর চাদর ক্যারি করুন। জানি ট্রেন থেকে দেওয়া হয় কিন্তু প্রেগন্যান্ট থাকলে নিজের বালিশে শুয়ে আরামের ঘুম আসবে, যেটা খুব প্রয়োজন।
• ট্রেনের সিট বাথরুমের পাশে যেন না হয় খেয়াল করবেন। বাথরুমের গন্ধে গা গুলিয়ে যেতে পারে।
• সবসময় লোয়ার বার্থ নেবেন। নিজের সুরক্ষা কিন্তু নিজের কাছে।
• ট্রেনে সর্বদা বসে থাকবেন না। এক ঘন্টা অন্তর উঠে হাঁটাহাঁটি করুন। রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে।
• পোশাকের ব্যাপারে খেয়াল রাখুন। ঢিলেঢালা পোশাক পরলে অনেক আরাম করে জার্নি করতে পারবেন।
• সব সময় ট্রেন যেদিকে মুখ করে চলছে সেদিকে মুখ করে বসবেন। অর্থাৎ সামনের দিকে মুখ করে বসবেন। শরীর খারাপ করবে না।

জাস্ট এই কয়েকটা নিয়ম মেনে ট্রেন জার্নি করলেই আপনি বিন্দাস ঘুরে বেড়াতে পারেন। যত আনন্দে ঘুরবেন তত আপনার পুচকু ভাল থাকবে।

POPxo এখন চারটে ভাষায়!ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন #POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPx আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!o App