PCOS-এ আক্রান্ত? ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন

পিসিওএস-এর সমস্য়ায় আজ অনেক মহিলাই ভুক্তভোগী। এইক্ষেত্রে বলে রাখা ভাল, পিসিওএস বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম এক ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজ। তাই আমাদের বেসামাল লাইফস্টাইলই হয়তো পিসিওএস-এর অন্য়তম কারণ। পিসিওএস-এর কারণে নানারকম শারীরিক সমস্য়া যেমন হয়। মানসিক সমস্য়াও পিছু ছাড়ে না। আবার ত্বকের সমস্য়ায় ভুক্তভোগী আমরা। হরমোনের তারতম্য়ের কারণে কিন্তু অ্যাকনে হতে পারে। তাই পিসিওএস-এ ত্বকের সমস্য়া পিছু ছাড়ে না। এই সময় ত্বকের যত্ন কীভাবে (skin care) নেবনে?

পিসিওএস (skin care) কী?

ওভারিতে একাধিক সিস্ট দেখা যায়। সিস্টগুলিতে ফ্লুইড থাকে। পিরিয়ড সঠিক সময় না হওয়ার কারণেই মূলত পিসিওডি হতে পারে। যাঁদের পিসিওডি (cure pcod) থাকে, তাঁদের ওভারি সাধারণ ওভারির থেকে আকারে বড় হয়ে যায়। অনেক বেশি পরিমাণে অ্যান্ড্রোজেন ও ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করতে থাকে। এই অবস্থাকে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম বা পিসিওএস (PCOS)-ও বলা হয়।

পিসিওএস-এর কারণে ত্বকে কী প্রভাব পড়ে?

পিসিওএস থাকলে হরমোনের তারতম্য় হবেই। তাই ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বক। ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। অ্যাকনের সমস্য়া বাড়তে পারে। এছাড়াও ফেসিয়াল হেয়ার বাড়তে পারে। পিসিওস-এর সমস্য়ায় মেয়েদের দেহে পুরুষ হরমোনের ক্ষরণ হয় বেশি। তাই ফেসিয়াল হেয়ার বাড়তে পারে। সারা শরীরেই লোমের পরিমাণ বাড়তে পারে। এছাড়াও চুল পড়ার সমস্য়াও থাকে। তাই আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে, যা আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করে। আপনি অঙ্কুরিত ছোলা, মুগ, ভেষজ চা খেতে পারেন। বিশেষ পরামর্শের জন্য় অবশ্য়ই একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

কীভাবে নেবেন ত্বকের যত্ন (skin care)

হাইড্রেটেড থাকতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খান। দিনে অন্তত ২-৪ লিটার জল খাবেন। এতে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে। টক্সিনও বেরিয়ে যাবে।

ডায়েটে নজর দিতে হবে (skin care) । পিসিওএস ঠিক করার অন্য়তম চাবিকাঠি হল সঠিক ডায়েট। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে হবে।

প্রতিদিন দুইবার করে মুখ পরিষ্কার করবেন। (skin care) ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্লিনজার বেছে নিতে হবে। এরপর মুখে ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

সপ্তাহে অন্তত একদিন মুখে এক্সফোলিয়েশন করুন। ফেসপ্য়াক ব্যবহার করুন।

সঠিক মেকআপ প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। অল্প মেকআপ ব্যবহার করুন। প্রসাধনীর ব্যবহার কম করুন।

POPxo এখন চারটে ভাষায়!ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন
#POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন
নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!