৩০-এও ত্বক থাকুক তারুন্যে ভরা – Skincare Tips after 30

ছোটবেলায় বাড়িতে কেউ আসুক বা আমি কোথাও যাই, লোকে এসে আমার গাল টিপে দিত। এমনকি যখন কলেজে যেতাম, তখনও বন্ধুরা গাল টিপে দিত। আসলে আমার বরাবরই বেবি স্কিন, মানে নরম তুলতুলে আর কি! আর মা আমার স্কিনের এতটাই যত্ন (skincare) নিতেন ছোটবেলা থেকেই, যে কোনদিনই আমার সেরকম একটা স্কিনের সমস্যা (skin problems) হয়নি। তবে ইদানিং একটু ত্বক নিয়ে সমস্যায় পড়েছি। মাঝে মাঝে একটা দু’টো ব্রণ বেরচ্ছে আর স্কিনটা একটু খসখসেও হয়ে গেছে। আসলে বয়সটা ৩০ পেরিয়েছে (30 years) আর সেই জন্যই এই সমস্যাগুলো (skin problems) দেখা দিচ্ছে। অনেকেরই ৩০ বছর বয়সের (30 years) পর নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। ত্বকের বয়স বাড়াই যে একমাত্র কারন, তা কিন্তু নয়। নিয়মিত নানা ধরনের কসমেটিক ব্যাবহার, মেকআপ লাগানো, দূষণ, ধুলো এবং স্ট্রেস – এগুলো থেকেও ত্বকের সমস্যা (skin problems) দেখা দেয়। তবে কয়েকটা বিষয় একটু মেনে চললে (skincare) কিন্তু ৩০ বছরেও (30 years) আপনার ত্বকের সমস্যা থেকে আপনি অনায়াসে মুক্তি পেতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ ত্বকের যত্নে কার্যকারী বিউটি টিপস 

১। সিটিএম রুটিন মেনে চলুন

সিটিএম অর্থাৎ ক্লেন্সিং , টোনিং আর ময়েসচারাইজিং – এই রুটিনটা নিয়ম করে ফলো করতে হবে। কম বয়সে বেশিরভাগ মহিলাই এই রুটিনটা মেনে চলেন না। কিন্তু ৩০ বছর বয়সের পরে (30 years) যেহেতু ত্বকের বাইন্ডিং আলগা হতে থাকে এবং তার ফলে স্কিন লুস হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়তে থাকে, তাই এই সিটিএম রুটিন (skincare) ফলো করাটা খুব জরুরি।  

 

২। স্কিনে কি লাগাচ্ছেন জানেন তো

বেশিরভাগ সময়েই আমরা বিজ্ঞাপন দেখে অনেক নতুন নতুন বিউটি প্রডাক্ট (beauty product) ব্যাবহার করি যার মধ্যে ক্ষতিকর কেমিক্যাল থাকে। আবার অনেকসময়েই দেখা যায় যে অনেকে জানেনই না যে তাদের স্কিন টাইপ কি, অর্থাৎ তাদের ত্বক তেলতেলে নাকি শুষ্ক নাকি মিশ্র। অথচ, কিছু একটা বিউটি প্রোডাক্ট (beauty product) ব্যাবহার করে ফেলছেন যেটা হয়ত তার স্কিন টাইপের সাথে ম্যাচই করে না। সব সময়ে চেষ্টা করুন হারবাল প্রোডাক্ট (beauty product) ব্যাবহার করতে। প্রয়োজনে ডারমেটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

৩। ফেসিয়াল একটা জরুরি ব্যাপার

বয়স ২৫ পেরলেই আমরা সবাই ফেসিয়াল করাই। ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে এবং স্কিন টাইট রাখার জন্য নিয়মিত ভাবে ফেসিয়াল করানোটা খুব জরুরি। কারন, এতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয় এবং ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়েনা। কিন্তু যখন ফেসিয়াল করাবেন, খেয়াল রাখবেন যিনি মাসাজ করছেন, তিনি যেন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন, কারন অনেকেই ফেসিয়াল মাসাজ জানেন না এবং ভুলভাল স্ট্রোকে মাসাজ করেন যার ফলে স্কিনের ভালো (skincare) হবার থেকে ক্ষতি বেশি হয়।   

৪। খাবারের দিকে নজর দিন

আমরা অনেকেই সারাদিন ধরে প্রচুর জাঙ্কফুড খাই। এর প্রভাব কিন্তু আমাদের ত্বকের ওপরে পড়ে, বিশেষ করে মুখের স্কিনে। লিভারের সমস্যা থাকলেও কিন্তু তা থেকে স্কিনের নানা রকমের সমস্যা (skin problems) দেখা দিতে পারে, যেমন ব্রণ, অ্যাকনে ইত্যাদি। আবার অনেকের স্মোক করা বা অ্যালকোহল নেবার অভ্যাস থাকে, সেক্ষেত্রেও কিন্তু স্কিনের নানা সমস্যা দেখা যায়। শরীর ডিটক্স করার পরে কিন্তু আপনার ত্বকেরও ঔজ্জ্বল্য বাড়ে এবং সেটা চোখেও পড়ে। বেশি করে ফল খান, শাক-সব্জি এবং জল খান।

POPxo এখন ৬টা ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও!