home / Weight Loss
পাঁচ দিনে কমবে পাঁচ কিলো - মেনে চলুন আনারস ডায়েট in bengali

পাঁচ দিনেই বাড়তি ওজন কমাতে চান? পেট ভরে আনারস খেয়ে ফেলুন তাহলে

শুনে অবাক হচ্ছেন? আমরাও হচ্ছিলাম গোড়াতে! কিন্তু খাদ্য এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমনটা নাকি সত্যিই হতে পারে। আনারসের এমন গুণ যে, পাঁচ দিনে যদি অন্যান্য হেলদি খাবারের সঙ্গে আপনি দুই কিলো আনারস (5 days pineapple diet plan for weight loss) খেতে পারেন, তা হলে তা আপনার শরীরের ওয়াটার ওয়েট কমিয়ে দেবে, ফ্যাট ঝরিয়ে আপনাকে তরতাজা করে তুলবে। এমনকী, ত্বকেও আসবে নতুন জেল্লা! চলুন, দেখে নেওয়া যাক এই আনারস ডায়েট কীভাবে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার অন্তর্ভুক্ত করে নেবেন এবং কীভাবেই বা তা আপনাকে স্লিম-ট্রিম, সুন্দরী হয়ে উঠতে সাহায্য করবে। তবে গোড়াতেই দুটো ব্যাপার বলে রাখা ভাল। এক, এটি বেশিদিনের জন্য অ্যাপ্লাই করা একেবারেই উচিত নয় এবং যেহেতু এটি ঝট করে ওজন কমিয়ে দেয়, তাই এই ধরনের ডায়েট মেনে চলার আগে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়াটাই ভাল।

জেনে নিন পাঁচদিনে কিভাবে কমাবেন পাঁচ কিলো – আনারসের সাহায্যে

প্রথম দিন

ছবি – পেক্সেলস ডট কম

সকালে ঘুম থেকে উঠে (৭.০০): এক কাপ গরম জলে এক চামচ মধু এবং এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার

ব্রেকফাস্ট (৮.৩০): এক কাপ আনারস, সঙ্গে ওটস (5 days pineapple diet plan for weight loss)

লাঞ্চ (১২-১২.৩০): এক টুকরো গ্রিলড ফিশ, অল্প তেলে ভাজা মাছও খেতে পারেন, এক কাপ আনারস

বিকেলের স্ন্যাক্স (৪.০০): এক কাপ ফ্রেশ আনারসের জুস

ডিনার (৭.০০): আনারস-টোম্যাটো দিয়ে তৈরি স্যালাড, গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট 

দ্বিতীয় দিন

সকালে ঘুম থেকে উঠে (৭.০০): এক কাপ মেথি ভেজানো জল

ব্রেকফাস্ট (৮.৩০): এক কাপ আনারস, দুটো ডিমের ওয়াটার পোচ অথবা স্ক্র্যাম্বলড এগ, দুটো আমন্ড

লাঞ্চ (১২-১২.৩০): আনারস, লেবু ও গ্রিলড চিকেনের স্যালাড

বিকেলের স্ন্যাক্স (৪.০০): এক কাপ ফ্রেশ আনারস (5 days pineapple diet plan for weight loss), তরমুজ ও পাতিলেবুর জুস

ডিনার (৭.০০): এক কাপ আনারস, সব রকমের সবজি সেদ্ধ ও গ্রিলড ফিশ

তৃতীয় দিন

ছবি – পেক্সেলস ডট কম

সকালে ঘুম থেকে উঠে (৭.০০): লেবু দিয়ে এক কাপ গ্রিন টি

ব্রেকফাস্ট (৮.৩০): এক কাপ ফ্রেশ আনারসের জুস, একটা মাশরুম অমলেট

লাঞ্চ (১২-১২.৩০): এক কাপ আনারস, লেটুস আর গ্রিলড ফিশ/ছোলা, মুগ, মটর দিয়ে তৈরি স্যালাড ও এক কাপ আনারস (5 days pineapple diet plan for weight loss)

বিকেলের স্ন্যাক্স (৪.০০): এক কাপ ফ্রেশ আনারস, পাতিলেবুর রস আর গোলমরিচ দিয়ে জারানো

ডিনার (৭.০০): এক কাপ আনারসের জুস, সব রকমের সবজি অল্প ভাজা ও চিকেন দিয়ে তৈরি স্যালাড

চতুর্থ দিন

সকালে ঘুম থেকে উঠে (৭.০০): এক গ্লাস জলে একটা পাতিলেবুর রস আর মধু দিয়ে তৈরি পানীয়

ব্রেকফাস্ট (৮.৩০): এক কাপ ফ্রেশ আনারসের জুস, ওটস 

লাঞ্চ (১২-১২.৩০): আনারস, স্ট্রবেরি ও কিউয়ি দিয়ে তৈরি এক বাটি ফ্রুট স্যালাড, সঙ্গে একটু টক দই চলতে পারে 

বিকেলের স্ন্যাক্স (৪.০০): এক কাপ দইয়ের ঘোল, চিনি ছাড়া

ডিনার (৭.০০): এক কাপ আনারস (5 days pineapple diet plan for weight loss), গ্রিলড ফিশ

পঞ্চম দিন

ছবি – পেক্সেলস ডট কম

সকালে ঘুম থেকে উঠে (৭.০০): আদা চা, চিনি ছাড়া, অল্প দারচিনি গুঁড়ো দিয়ে

ব্রেকফাস্ট (৮.৩০): একটা সেদ্ধ ডিম, এক কাপ আনারসের রস, একটা হাতে গড়া আটার রুটি, দুটো আমন্ড

লাঞ্চ (১২-১২.৩০): এক কাপ আনারস, গ্রিলড চিকেন

বিকেলের স্ন্যাক্স (৪.০০): এক কাপ চিনি ছাড়া দইয়ের ঘোল

ডিনার (৭.০০): গ্রিলড ফিশ, পালং শাক ও টোম্যাটো দিয়ে, এক কাপ আনারস (5 days pineapple diet plan for weight loss)

মূল ছবি সৌজন্য – পেক্সেলস ডট কম 

POPxo এখন চারটে  ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন #POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!

10 Dec 2020

Read More

read more articles like this
good points logo

good points text