home / লাইফস্টাইল
দুধ চা খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন? জেনে নিন কী কী উপকার পাচ্ছেন আপনি

দুধ চা খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন? জেনে নিন কী কী উপকার পাচ্ছেন আপনি

আমাদের মধ্য়ে অনেকেই আছেন যাঁরা এক সময় দুধ দিয়ে ও চিনি দিয়ে তৈরি চা খেতেন। কিন্তু এখন সেই অভ্যাস ছেড়ে দিয়েছেন। আসলে চা খাওয়া একটা অভ্য়াসই। কিন্তু তা দুধ ও চিনি দিয়ে খেলে শরীরে কতটা উপকার হয় তা ঠিক জানা নেই, কিন্তু ক্ষতির আশঙ্কা থেকে যায়। সামান্য় দুধ দিয়ে বিকেলের দিকে একবার চা খেতেই পারেন। কিন্তু সব সময় তা খাওয়া ঠিক নয়। আর অতিরিক্ত দুধ দিয়ে চা খেলে অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা থেকে যায়। চায়ে চিনি দিয়ে খাওয়া তো উচিতই নয়। চিনি আপনার শরীরের ক্ষতি করে। তাই অনেকেই দুধ ও চিনি দিয়ে চা খাওয়ার অভ্য়াস ছেড়ে দিয়েছেন। ফিরে এসেছেন কালো চা (black tea) খাওয়ার অভ্য়াসে। তাঁদের শরীরে কী কী পরিবর্তন হতে পারে, আসুন জেনে নেওয়া যাক

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ল (black tea)

চায়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে ট্যানিন। তা আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশেই বাড়িয়ে দেয়। দুধ ও চিনি দিয়ে চা তৈরি করে খেলে এই উপকার পাওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। তাই শুধু কালো চা খাওয়া ভাল।

বিপাক হার বাড়ে (black tea)

বিপাক হার বাড়লে আপনার ক্যালোরি বার্ন হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। ফলে ওজন কমতে পারে। তাই যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা চায়ে দুধ ও চিনি খাওয়ার অভ্য়াস ত্যাগ করুন। চিনি ছাড়া কালো চা (black tea) খান। আপনার বিপাক হার বাড়বে। ওজন কমবে ঝটপট।

শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ (black tea)

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে লাল চা। কিন্তু আপনি যদি দুধ ও চিনি দিয়ে চা খান তাহলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ হওয়ার পরিবর্তে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়বে। যা আপনার শরীরের জন্য খারাপ। তাই চিনি ছাড়া কালো চা খান। শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

বিশ্বের প্রায় ১ বিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যায় ভোগেন। এর থেকে চোখের সমস্যা, কিডনির সমস্যা, হৃদরোগের মতো একাধিক সমস্যায় জর্জরিত থাকেন অনেকেই। কিন্তু গবেষণায় এটাও দেখা গিয়েছে যে, যাঁরা নিয়মিত ব্ল্যাক টি (black tea) বা লাল চা খান তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ জনিত সমস্যার আশঙ্কা অনেকটাই কম থাকে। তাই দুধ চা খাওয়ার অভ্য়াস যাঁরা ছেড়েছেন, তাঁরা এই উপকারও পেয়েছেন।

POPxo এখন চারটে ভাষায়!ইংরেজিহিন্দিমারাঠি আর বাংলাতেও!

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন
#POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন
নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!

09 Nov 2021

Read More

read more articles like this
good points logo

good points text