Advertisement

ওয়েলনেস

সুস্থ থাকতে প্রেগন্যান্সিতে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

Debapriya BhattacharyyaDebapriya Bhattacharyya  |  Jan 11, 2022
সুস্থ থাকতে প্রেগন্যান্সিতে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

Advertisement

আগেকার দিনে যখন হাসপাতাল ছিল না, আজকের মতো এতো উন্নত পরিষেবা এবং প্রযুক্তি ছিল না, তখন কি মহিলারা মা হতেন না নাকি বাচ্চার নরমাল ডেলিভারি হতো না, বলুন তো? হতো তো! আসলে তারা তাদের লেবারের কষ্ট কম করতে খেজুর খেতেন। (does eating dates during pregnancy reduce labour pain)

আজকালকার দিনেও অনেক রিসার্চে জানা গেছে যে সব মহিলারা প্রেগনেন্সিতে খেজুর খান, তাদের অন্য মহিলাদের তুলনায় লেবারের কষ্ট অনেকটাই কম হয়। আসলে প্রেগনেন্সির সময় খেজুর খেলে তা  ইউটেরাসের সংবেদনশীলতা কমিয়ে তাকে স্ট্রং করতে সাহায্য করে, যার ফলে লেবারের কষ্ট অনেকটাই লাঘব হয়।

আমেরিকার ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন-এর একটা স্টাডিতে বলা হয়েছে যে প্রেগনেন্সির ৩৫ থেকে ৩৬ সপ্তাহের মধ্যে যদি নিয়মিত ৬টা করে ছোট খেজুর খাওয়া হয় তাহলে মা এবং বাচ্চা দুজনের স্বাস্থ্যই ভাল থাকে এবং ডেলিভারি অনেক সহজ হয়। তারা এটাও বলেছেন যে সব প্রেগনেন্ট মহিলারা তাদের প্রেগনেন্সিতে নিয়মিত খেজুর খেয়েছেন, ডেলিভারির সময় দেখা গেছে যে তাদের সার্ভিক্স অনেক বেশি ফ্লেক্সিবল, ফলে ডেলিভারি করাটা অনেক বেশি সহজ হয়েছে। এছাড়া খেজুর খেলে নাকি লেবারের সময়ও অনেকটাই কমে আসে, ফলে মা কে বেশিক্ষন কষ্ট পেতে হয় না। (does eating dates during pregnancy reduce labour pain)

প্রেগন্যান্সিতে খেজুর খেলে লেবারের কষ্ট কমে – সত্যিই কি তাই?

লেবারের সময়ে এবং ডেলিভারির  আগ দিয়ে একজন মহিলার অনেক বেশি এনার্জির প্রয়োজন হয় যাতে সে সুস্থভাবে বাচ্চার ডেলিভারি করতে পারে। খেজুরে যেহেতু অনেক বেশি নিউট্রিয়েন্টস রয়েছে ফলে প্রেগনেন্সির সময়ে খেজুর খেলে মায়ের শরীরে এনার্জি লেভেল বেশ বাড়ে।

খেজুরে প্রচুর পরিমানে কার্বোহাইড্রেটস যেমন Fructose এবং Sucrose থাকে যে শরীরকে শক্তি যোগায়। এছাড়া খেজুরে প্রচুর glucose থাকে যেটি প্রেগনেন্সিতে শরীর ঠিক রাখতে অতীব আবশ্যক। (does eating dates during pregnancy reduce labour pain)

খেজুরের অসীম গুণ। বিশেষ করে প্রেগনেন্সিতে খেজুর খাওয়া খুব উপকারী। খেজুর কি কি ভাবে প্রেগনেন্সিতে সাহায্য করে এবং লেবারের কষ্টকে কম করতে সাহায্য করে আসুন দেখে নেওয়া যাক।

ক) প্রেগনেন্সির শেষের দিকে যদি প্রতিদিন ৬০-৮০ গ্রাম খেজুর খাওয়া যায় তাহলে সার্ভিক্স মজবুত হয় যার ফলে আর্টিফিসিয়াল ভাবে বা ওষুধ দিয়ে লেবার সৃষ্টি করার প্রয়োজন হয় না, স্বাভাবিকভাবেই এই প্রসেস ঘটে।

খ) ডেলিভারির সময়ে শরীর থেকে অনেক রক্তপাত হয়। ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পরে। প্রেগনেন্সিতে এবং ডেলিভারির পরে নিয়ম করে খেজুর খেলে খুব তাড়াতাড়ি শরীরে রক্ত উৎপাদন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

খেজুরে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা লেবারের সময়ে এবং ডেলিভারির সময়ে সারভাইক্যাল মাসল ফেলিক্সিবল করে এবং তা কমনীয় করে তোলে, ফলে লেবারের কষ্ট অনেকটাই কমে যায়। (does eating dates during pregnancy reduce labour pain)

POPxo এখন চারটে ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!      

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন #POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!