home / লাইফস্টাইল
Kidney Cleansing, কতটা দরকারি?

Kidney Cleansing, কতটা দরকারি?

আজ ওয়ার্ল্ড কিডনি (kidney) ডে। আমাদের লোয়ার ব্যাকের রিব কেজ বা হাড়ের খাঁচার নিচে থাকা রাজমা বিনের মতো দেখতে এও ছোট্ট দুটি কিডনি (kidney) কিন্তু অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আমাদের শরীরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ ক্লিন করে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি (kidney)। তবে শুধু এটুকুই কিডনির (kidney) কাজ নয়। শরীরের প্রয়োজনে তিনটি দরকারি হরমোন নিঃসরণ করে কিডনি (kidney)। কিডনিকে (kidney) সুস্থ ও সবল রাখতে মাঝে মাঝে কিডনি (kidney) ক্লিন্সিং (kidney cleansing) করা দরকার। তবে সেটা করার আগে কেন করব, কীভাবে করব এবং তার জন্য ঠিক কীরকম পদক্ষেপ নেব সেটাও জানা দরকার।

কিডনি ক্লিন্সিং আসলে কী?

kidney clean

ADVERTISEMENT

বাজার চলতি অনেক প্রোডাক্টই দাবি করে তারা কিডনি পরিষ্কার করে। এই বিষয়ে কোনও কিছু বলার আগে একটা কথা পরিষ্কার জানিয়ে রাখি, কিডনি হল সেলফ ক্লিন্সিং। অর্থাৎ সে নিজেই নিজেকে পরিষ্কার রাখে। সঠিক মাত্রায় জল ও অন্যান্য পানীয় পান করলে, ঠিকঠাক শাক সবজি ও ফল খেলে কিডনি নিজেকে পরিষ্কার রাখার কাজ নিজেই করে নেয়।

অনেকেই মনে করেন ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিছু ভেষজ ও খাদ্যের মাধ্যমে কিডনি ক্লিন্সিং সম্ভব এবং এর ফলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়। কিছু ভেষজ বা খাবারের নির্দিষ্ট কয়েকটি হেলথ বেনিফিট আছে ঠিকই কিন্তু সেগুলোতে কিডনির আদৌ কোনও মঙ্গল হয় কিনা সেটা এখনও পর্যন্ত প্রমাণিত হয়নি। কিডনি নিয়ে আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে আপনি ডাক্তারের কাছে যান বা কোনও পেশাদার দক্ষ স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন।

ADVERTISEMENT

যে ভেষজগুলির মাধ্যমে কিডনি ক্লিন্সিং হয়ে বলে বিশ্বাস

herbs

ডেনডেলিয়ন টি

ADVERTISEMENT

মার্সম্যালোর মূল

জুনিপার

ADVERTISEMENT

নেটলস

পার্সলি

ADVERTISEMENT

রেড ক্লোভার

আদা

ADVERTISEMENT

গোল্ডেনরড

যে খাবারগুলি খেলে কিডনি ক্লিন্সিং হয় বলে বিশ্বাস

lemon juice

ADVERTISEMENT

বিটের জুস

তরমুজ

ADVERTISEMENT

লেবুর রস

ক্র্যানবেরি জুস

ADVERTISEMENT

কুমড়োর বীজ

স্মুদি

ADVERTISEMENT

হলুদ

যে ভিটামিনগুলো খেলে কিডনি ক্লিন্সিং হয় বলে বিশ্বাস

vitamin

ADVERTISEMENT

ভিটামিন বি ২

ভিটামিন বি ৬

ADVERTISEMENT

ম্যাগনেসিয়াম

অনেক সময় ডাক্তার রুগির সঙ্গে পরামর্শ করে এই ভেষজ, খাবার ও ভিটামিনের সমন্বয়ে ডায়েট চার্ট করে দেন।

ADVERTISEMENT

মন দিয়ে শুনুন

pregnant

যে সব প্রোডাক্ট বা ভেষজগুলি দাবি করে তারা কিডনির ভিতরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে, সেই দাবি সাপোর্ট করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখা নেই। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিসট্রেশান বা এফডিএ বলছে এইসব প্রোডাক্ট বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সুরক্ষিত ও কার্যকর নয়। উল্টে কোনও বিশেষ ভেষজ না জেনে বেশিমাত্রায় সেবন করলে তার প্রভাব খারাপও হতে পারে।

ADVERTISEMENT

যারা গর্ভবতী বা যারা সদ্য মা হয়েছেন এবং শিশুরা যেন কখনওই কিডনি ক্লিন্সিং না করে।

কিডনি যত্নে রাখতে হলে

cigarette-smoke-embers-ash-70088

ADVERTISEMENT

ভেষজ বা ভিটামিনের মাধ্যমে কিডনি ক্লিন্সিং না করেও কিডনি যত্নে রাখা যায়। তার জন্য দরকার…

ধূমপান করবেন না।

ADVERTISEMENT

বেশিমাত্রায় মদ ও ক্যাফেইন জাতীয় কিছু পান করবেন না।

রক্তচাপ ও সুগার লেভেল স্বাভাবিক রাখবেন।

ADVERTISEMENT

কোলেসট্রল বাড়তে দেবেন না।

প্রচুর পরিমাণে জল ও ফলের রস খান।

ADVERTISEMENT

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

নুন কম খান।

ADVERTISEMENT

কিডনি ক্লিন্সিং করলেই স্টোন হয়না এটা একটা ভ্রান্ত ধারণা। তাই কিডনির কোনও সমস্যা দেখা দিলেই সবার আগে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

Picture Courttsey: Pexels.com and Facebook

ADVERTISEMENT

POPxo এখন ৬টা ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও!

এগুলোও আপনি পড়তে পারেন

ADVERTISEMENT

AIDS এর লক্ষণ

12 Mar 2019
good points

Read More

read more articles like this
good points logo

good points text