home / Care
যোগব্যায়ামের সাহায্যে পাবেন স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল!

যোগব্যায়ামের সাহায্যে পাবেন স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল!

জেনেটিক কারণে তো বটেই। অনেক সময় ঠিক মতো খাবার না খেলে, বেশি মাত্রায় প্রসাধনী ব্যবহার করলে এবং খুশকির কারণেও চুল পড়ার হার বেড়ে যেতে পারে। তবে কারণ যাই হোক না কেন, সময় মতো যদি ব্যবস্থা (yogasanas to increase hair volume) নেওয়া না যায়, তা হলেই বিপদ! কারণ সেক্ষেত্রে অসময়ে ময়দান খালি হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে।

কিন্তু প্রশ্ন হল, হেয়ার ফল কমানো যায় কীভাবে? এক্ষেত্রে অ্যান্টি হেয়ার ফল শ্যাম্পু ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায় ঠিকই! কিন্তু যোগ গুরুদের মতে, নিয়মিত যদি বিশেষ কিছু আসন করা যায়, তা হলে নাকি হেয়ার ফল কমতে একেবারেই সময় লাগে না!

এবার আপনার মনে প্রশ্ন জাগতেই পারে,আসনের সঙ্গে হেয়ার ফলের সম্পর্কটা ঠিক কোথায়? এই যোগাসনগুলি করার সময় চুলের গোড়ায় অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়, যে কারণে চুলের গোড়া এতটাই শক্তপোক্ত হয়ে হয়ে ওঠে যে হেয়ার ফলের (yogasanas to increase hair volume) মতো সমস্যা দূরে পালাতে সময়ই লাগে না। সঙ্গে চুলের জেল্লাও বাড়ে চোখে পড়ার মতো। ভাবছেন, কী-কী আসন করলে এমন উপকার মিলবে? জেনে নিন আমাদের কাছ থেকে।

সর্বাঙ্গাসন

মাত্রাতিরিক্ত হেয়ার ফল কমাতে এই আসনটির জুড়ি মেলা ভার। তবে নিয়মিত সর্বাঙ্গাসন করলে আরও একাধিক উপকার মেলে। যেমন ধরুন সর্দিকাশি, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি এবং টনসিলের প্রকোপ কমতে সময় লাগে না।

সেই সঙ্গে লো ব্লাড প্রেসার, মৃগি রোগ এবং কানে কম শোনার মতো সমস্যা দূর করতেও এই আসনটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। গলার স্বর বসে যাওয়া, গলা ব্যথা এবং ফেরিঞ্জাইটিস রোগের চিকিৎসাতেও এই আসনটি নানা ভাবে কাজে এসে থাকে।

আসনটি করার পদ্ধতি

কাঁধের উপর ভর দিয়ে দু’পা সোজা করে উপরে তুলুন।

এই সময় দু’হাতের চেটো দিয়ে পিঠকে এমন ভাবে ঠেলে ধরতে হবে যাতে ঘাড় থেকে পা পর্যন্ত সরল রেখায় থাকে। আর চিবুক থাকবে বুকের সঙ্গে লেগে। দৃষ্টি থাকবে পায়ের আঙুলের দিকে।

স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে নিতে তিরিশ সেকেন্ড এইভাবে থেকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে হবে।

এইভাবে নিয়মিত বার তিনেক আসনটি করলেই ফল মিলতে সময় লাগবে না।

পবনমুক্তাসন

প্রতিদিন সকালে উঠে বারদুয়েক যদি এই আসনটি (yogasanas to increase hair volume) করতে পারেন, তা হলে চুল পড়ার হার তো কমবেই, সঙ্গে বাড়বে চুলের জেল্লাও। এমনকী, হজম ক্ষমতারও উন্নতি ঘটবে চোখে পড়ার মতো।

আসনটি করার পদ্ধতি

চিত হয়ে শুয়ে পা দুটো লম্বা করে সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন।

পায়ের আঙুলগুলো বাইরের দিকে থাকবে। আর হাত দুটো থাকবে গায়ের সঙ্গে লেগে।

এবার ধীরে-ধীরে ডান পাটা হাঁটু থেকে ভেঙে হাঁটুটা বুকের উপর তুলুন।

হাঁটুর দু’ইঞ্চি নিচে হাত দুটো এমনভাবে রাখুন যাতে ডান হাতের চেটো, বাঁ হাতের কনুইয়ের উপর থাকে। আর বাম হাতের চেটো থাকবে ডান হাতের কনুইয়ের উপরে।

এভাবে কুড়ি সেকেন্ড থাকার পরে একইভাবে বিপরীত পায়েও করতে হবে।

POPxo এখন চারটে ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, মারাঠি আর বাংলাতেও!          

বাড়িতে থেকেই অনায়াসে নতুন নতুন বিষয় শিখে ফেলুন। শেখার জন্য জয়েন করুন #POPxoLive, যেখানে আপনি সরাসরি আমাদের অনেক ট্যালেন্ডেট হোস্টের থেকে নতুন নতুন বিষয় চট করে শিখে ফেলতে পারবেন। POPxo App আজই ডাউনলোড করুন আর জীবনকে আরও একটু পপ আপ করে ফেলুন!

08 Mar 2022

Read More

read more articles like this
good points logo

good points text