ভারতের মতো গ্রীষ্মপ্রধান (summer) দেশে সানস্ক্রিনের (sunscreen) ব্যবহার অজানা নয়। অফিস থেকে শুরু করে বাচ্চাদের স্কুলে দেওয়া নেওয়াসমেত অনেক কাজেই আজকাল মহিলাদের বাইরে বেরতে হয়। আর তখন সানস্ক্রিন না লাগিয়ে বেরনো মানেই যেচে বিপদ ডেকে আনা। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি যে ত্বকের কতটা ক্ষতি করে, সেটা অল্প কথায় বলে বোঝানো সম্ভব নয়। আর প্লিজ, ভুলেও সানস্ক্রিনকে অন্য প্রসাধনীর সঙ্গে এক তালিকায় রাখবেন না। জানবেন, সানস্ক্রিন হল এমন একটি প্রোডাক্ট যা আমাদের ত্বকের জন্য ঢাল হিসেবে কাজ করে। গরমকালে কোন (best) সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন, কোন ধরনের ত্বকের জন্য কীরকম সানস্ক্রিন বেছে নেবেন ইত্যাদি নানা জরুরি তথ্য নিয়েই আজকের এই প্রতিবেদন।
Table of Contents
গরমকালে কেন প্রয়োজন হয় সানস্ক্রিন
গোড়াতেই বলেছি, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। আর গরমকালে চড়া রোদের কারণে ত্বক পুড়ে কালো হয়ে যাওয়া ছাড়াও দেখা দিতে পারে হিট র্যাশ আর চুলকানির মতো সমস্যা। চলুন, দেখে নিই গরমকালে কেন সানস্ক্রিন প্রয়োজন হয় ।
১) প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকের ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়।
২) অতিবেগুনি রশ্মি সময়ের অনেক আগেই আপনার ত্বক বুড়িয়ে দেয়। তাই সানস্ক্রিন কাজ করে একটি অ্যানটি এজিং উপাদান হিসেবেও।
৩) সানস্ক্রিন আপনার স্কিন টোনের সমতা বজায় রাখে। মুখের দাগ-ছোপ দূর করতেও সাহায্য করে।
কীভাবে আমাদের ত্বক রক্ষা করে সানস্ক্রিন
সানস্ক্রিনের মধ্যে যে-যে উপাদানগুলি আছে, সেগুলোর সাহায্যে এটি সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি বা আলট্রা ভায়োলেট রশ্মি শুষে নেয়। সানস্ক্রিনে যৌগিক ও রাসায়নিক, দুই ধরনের উপাদানই থাকে। যৌগিক পদার্থ বা ফিজিক্যাল প্রপার্টি যেমন জিঙ্ক অক্সাইড ও টাইটেনিয়াম ডাই অক্সাইড সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করার আগেই তাকে প্রতিফলিত করে দেয়। অন্য়দিকে এর মধ্যে যে জটিল রাসায়নিক উপাদান আছে, সেগুলি সূর্যের রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করার আগেই সেটি শুষে নিয়ে রশ্মির এনার্জিকে হিট বা তাপে পরিণত করে দেয়।
সাধারণত সূর্যের দুই প্রকার রশ্মি আছে। ইউভিএ আর ইউভিবি। এই দুই প্রকার অতিবেগুনি রশ্মির মধ্যে প্রথমটি হল লং ওয়েভ বা দীর্ঘ তরঙ্গ এবং অপরটি শর্ট ওয়েভ বা ক্ষুদ্র তরঙ্গ। ত্বকের ক্যান্সার ও পোড়া ভাবের জন্য দায়ী হল ইউভিবি। এতদিন ত্বক বিশেষজ্ঞরা জানতেন, ইউভিএ ত্বকের খুব গভীরে দ্রুত প্রবেশ করে এবং ত্বকে বলিরেখা তৈরি করে এজিং প্রসেসকে ত্বরান্বিত করে। সম্প্রতি এই ধারণা ভুল প্রমাণিত হয়েছে। এখন বলা হচ্ছে, ইউভিএ এবং ইউভিবি দুটো রশ্মিই ক্যান্সারসহ ত্বকের অন্য সমস্যার জন্য দায়ী। সুতরাং সানস্ক্রিন কেনার সময় অবশ্যই মাথায় রাখবেন, যে সানস্ক্রিন আপনি কিনছেন, সেটি শুধুই ইউভিবি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, নাকি ইউভিএ ও ইউভিবি, দুটো থেকেই সমান সুরক্ষা দেয়।
এছাড়াও সানস্ক্রিনের মধ্যে থাকে সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর বা এসপিএফ। এসপিএফ নিয়ে অনেকের মনেই অনেক ভুলভাল ধারণা আছে। এসপিএফের পরে যে সংখ্যা থাকে, সেটা দেখে আমরা ভাবি যে, এটি ওই সংখ্যাটির সম পরিমাণ শক্তিশালী। যেমন, এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন এসপিএফ ১৫ যুক্ত সানস্ক্রিনের চেয়ে বেশি কার্যকরী বা শক্তিশালী। আসলে কিন্তু ব্যাপারটা তা নয়। এই সংখ্যাগুলো বোঝায় ত্বকের ভিতরে প্রবেশ করতে বা ত্বকের ক্ষতি করতে ইউভিএ ও ইউভিবি ঠিক কতটা সময় নিতে পারে। যেমন, আপনি যদি সানস্ক্রিন না লাগিয়ে বাইরে বেরোন, তা হলে সূর্যের আলো সরাসরি চট করে আপনার ত্বকে প্রবেশ করবে। কিন্তু আপনি যদি এসপিএফ ১৫ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগিয়ে বেরোন, তা হলে সূর্যরশ্মি আপনার ত্বকে পোড়া ভাব আনতে অতিরিক্ত ১৫ মিনিট সময় নেবে!
গরমকালে সেরা সানস্ক্রিন বেছে নেবেন কীভাবে
যেহেতু সানস্ক্রিন কোনও প্রসাধনী নয়, বরং সেটা একটা প্রয়োজনীয় জিনিস, তাই গরমের উপদ্রব থেকে বাঁচতে আপনাকে সেরাটাই বেছে নিতে হবে। যখন সানস্ক্রিন কিনতে যাবেন, তখন সেরাটা প্রোডাক্টটি বেছে নিতে এই কথাগুলো মাথায় রাখবেন।
ক) সানস্ক্রিন যেন ব্রড স্পেকট্রাম হয়। অর্থাৎ ইউভিএ আর ইউভিবি দুটো থেকেই আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারে।
খ) এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিন সূর্যের আলো থেকে সবচেয়ে কম সুরক্ষা দেয়। এটি ৯৩ শতাংশ সুরক্ষা দেয়। এসপিএফ ৫০ একমাত্র ৯৮ শতাংশ সুরক্ষা দেয়। তবে তার চেয়ে বেশি এসপিএফ দরকার নেই। কারণ, এসপিএফ ৭৫ ও ১০০, বিশেষ কোনও বাড়তি সুরক্ষা দেয় না।
গ) যদি আপনি সানস্ক্রিন লাগিয়ে এক্সারসাইজ করেন বা সাঁতারে যান, তা হলে এমন সানস্ক্রিন বেছে নেবেন যেটা ওয়াটার রেজিসট্যান্ট। অর্থাৎ ঘামলে বা জলে ডুব দিলেও সানস্ক্রিন ধুয়েমুছে যাবে না।
ঘ) সানস্ক্রিন কেনার সময় দেখে নেবেন সেটা টু-ইন-ওয়ান হিসেবে কাজ করছে কিনা। কারণ, অতিরিক্ত গরমে বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করা সম্ভব নয়। তাই সানস্ক্রিন যদি আর্দ্রতাও যোগায় এবং অ্যানটি এজিং উপাদান সরবরাহ করে, তা হলে সুবিধে।
গরমকালে ব্যবহারযোগ্য বাজেটের মধ্যে সেরা ২০টি সানস্ক্রিন
যেহেতু সানস্ক্রিন রোজ লাগাতে হবে, বিশেষ করে প্রতিদিনই যদি আপনাকে বাইরে বেরতে হয় তা হলে অবশ্যই লাগবে। সেই কারণে খুব দামী সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটা খুব একটা বুদ্ধিমানের কাজ হবে না। সুতরাং এমন সানস্ক্রিন কিনতে হবে, যা ত্বকের জন্য ভাল এবং বাজেটসই। আসুন দেখে নিই, বাজেটের মধ্যে ত্বকের প্রকার অনুযায়ী সেরা সানস্ক্রিন কোনগুলো।
শুষ্ক ত্বকের উপযোগী সানস্ক্রিন
১) Avene very high protection cream SPF 50
এটি খুব হালকা আর একদম চিটচিটে নয়। তবে দাম একটু বেশি।
২) Kaya Daily Moisturizing Sunscreen SPF 30
ত্বক উজ্জ্বল করে। তবে গন্ধ খুব কড়া।
৩) Biotique Bio Carrot SPF 40 Sunscreen
এতে গাজরের বীজের গুণ আছে। তবে প্যাকেজিং ভাল নয়।
৪) Natio Daily Defence Face Moisturizer SPF 50
বেশ হালকা আর চিপচিপে নয়। তবে waterproof নয়।
৫) Abeeno Protect + hydrate lotion Sunscreen SPF 50
ব্রড স্পেকট্রাম, কিন্তু ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে অনেক সময় নেয়।
POPxo Recommends Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunblock SPF 50+
তৈলাক্ত ত্বকের উপযোগী সানস্ক্রিন
১) Lotus Safe Sun UV Screen Matte Gel SPF 50
মেকআপ বেস হিসেবে খুব ভাল কাজ করে।
২) Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunblock SPF 50
খুব সুন্দর, মোলায়েম টেক্সচার। তবে যাঁরা ম্যাট ফিনিশ পছন্দ করেন, তাঁদের জন্য নয়।
৩) VLCC Matte Look SPF 30 SUnscreen Gel Creme
আয়ুর্বেদের গুণসম্পন্ন। তবে যে পরিমাণ ম্যাট ফিনিশ দেবে বলে দাবি করে, তা দেয় না।
৪) Aroma Magic Cucumber Sunscreen Lotion SPF 30
কোনও ক্ষতিকর রাসায়নিক নেই। তবে কৃত্রিম গন্ধ আছে।
৫) L’Oreal Paris UV Perfect Super Aqua Essence SPF 50
এসপিএফ ৫০ হওয়ায় অনেকটাই সুরক্ষা দেয়। কিন্তু টানা ১২ ঘণ্টা সুরক্ষা দিতে পারে না।
POPxo Recommends Organic Harvest Sunscreen For Oily Skin SPF 30
মিশ্র ত্বকের উপযোগী সানস্ক্রিন
১) Glenmark La Shiled Sunscreen Gel SPF 40
অনুভূতিপ্রবণ ত্বকের জন্যও ভাল। দাম একটু বেশি।
২) VLCC Anti Tan Sunscreen Lotion SPF 25
লেবু ও অন্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি। দামও বেশ কম।
৩) Patanjali Sunscreen SPF 30 with Natural Moisturizers
আর্দ্রতা জোগায়। কিন্তু গন্ধ ভাল নয়।
৪) Jovees Argan Sun Guard Lotion SPF 60 PA+++
খুব হালকা, কিন্তু গন্ধ খুব কড়া।
৫) Aroma Magic Aloe Vera Sunscreen Gel SPF 20
ত্বকের উপযোগী ন্যানো জিঙ্ক অক্সাইড আছে। তবে শুধুমাত্র এসপিএফ ২০তেই পাওয়া যায়।
POPxo Recommends Avene Sun care Kit For Normal to Combination Skin
স্বাভাবিক ত্বকের উপযোগী সানস্ক্রিন
১) Lotus Safe Sun 3-in-1 matte look daily Sunblock SPF 40
সুন্দর ম্যাট ফিনিশ নিয়ে আসে ত্বকে। বেশিদিন রেখে দিলে টিউবের ভিতরের ক্রিমটা জমে যায়।
২) Biotique Bio Sandalwood 50+ SPF UVA/UVB Sunscreen
এটি প্যারাবেন-মুক্ত, কিন্তু গন্ধটা ভাল নয়।
৩) Kaya Youth Protect Sunscreen SPF 50
ত্বকে আর্দ্রতা যোগায়। তবে বেশি ব্যবহার করলে মুখ সাদা দেখায়।
৪) Lakme Sun Expert Fairness+UV lotion SPF 50 PA+++
বেড়াতে যাওয়ার সময় খুব কাজে দেয়। তবে একটু গুঁড়ো-গুঁড়ো হয়ে যায় যদি ভাল করে না মাখা হয়।
৫) Lacto Calamine Sun Shield SPF 30 PA ++
ব্রড স্পেকট্রাম, তবে গন্ধ খুব কড়া।
POPxo Recommends Neutrogena Normal Skin Combo
সানস্ক্রিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
সানস্ক্রিন ব্যবহারের ফলে অনেক সময় কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সাধারণ কয়েকটি সমস্যার কথা আমরা এখানে বলে দিচ্ছি। যদি আপনার ক্ষেত্রেও এগুলো হয় তা হলে দেরি না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। আর শিগগিরই সানস্ক্রিনের ব্র্যান্ড পাল্টে নেবেন।
সাধারণত যে সমস্যাগুলি হয় সেগুলো হল,
ক) অ্যাকনে বা ব্রণ
খ) চুলকানি, জ্বালা ও র্যাশ
গ) রোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে যাওয়া
ঘ) রোমকূপে মুখ ফুলে ওঠা
সানস্ক্রিন নিয়ে কিছু জরুরি প্রশ্ন ও তার উত্তর
প্রশ্ন: আমি কি প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারি?
উত্তর: অবশ্যই পারেন। সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে সুরক্ষিত রাখবে। সূর্যের দৃশ্যমান রশ্মির বাইরেও কিছু অদৃশ্য রশ্মি আছে যা আলোরূপে আসে, সেটাও আপনার ত্বকের ক্ষতি করে। সুতরাং আপনি নিশ্চিন্তে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।
প্রশ্ন: ঘরের ভিতরেও সানস্ক্রিন লাগাতে হয়?
উত্তর: সেটা নির্ভর করছে পরিস্থিতির উপর। যদি ঘরের জানলা খোলা থাকে এবং সেখান দিয়ে পর্যাপ্ত রোদ আসে, তা হলে অবশ্যই ঘরের ভিতরে লাগাতে পারেন সানস্ক্রিন। এছাড়াও যদি আপনার ঘরে ইউভি বাল্ব জ্বলে, তা হলেও মাঝে-মাঝে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।
প্রশ্ন: দিনের কোন সময় সবচেয়ে বেশি সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয়?
উত্তর: মূলত সকাল দশটা থেকে বিকেল চারটের মধ্যে সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয়তা বেশি।
প্রশ্ন: বাইরে বেরনোর কত ক্ষণ আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত?
উত্তর:বাইরে বেরনোর অন্তত আধঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন লাগিয়ে নেবেন।
প্রশ্ন: কতক্ষণ পর-পর সানস্ক্রিন লাগাতে পারি?
উত্তর: বাইরে বেরলে সঙ্গে সানস্ক্রিন রাখবেন। প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর-অন্তর সানস্ক্রিন লাগাবেন।
POPxo এখন ৬টা ভাষায়! ইংরেজি, হিন্দি, তামিল, তেলুগু, মারাঠি আর বাংলাতেও!
